Eğitmen Notlarım
-
Esneyebilme kabiliyetimde “Sinir Sistemi” etkisi
Sinir sistemini bir yönetim merkezi gibi düşünebilirsin.Sempatik ve parasempatik sistem arasındaki denge, vücudunun o anki “güvenlik durumunu” belirler. Eğer stresliysen, aceleciysen, tetikteysen…
-
Yoga pratiğim neden bir başkasınınkine benzemez 2- Strecing
Stretching” yani dokuların uzama kapasitesi, gerilimi. Stretching hareketin tersi yönünde gerçekleşir ve dokuların uzamasını ifade eder. Uzama kapasitemizde en çok genetik yapıdan bahsederiz aslında esneme kapasitemizi belirleyen şey sadece genetik yapımız değildir!!!
-
Yoga Pratiğim neden bir başkasının pratiğine benzemez 1-Kompresyon
Yoga pratiğini farklı kılan bazı sebepler vardır. Bunlardan biri KOMPRESYON kavramı. Kompresyon; yani dokuların ya da kemiklerin birbirine temas etmesiyle oluşan fiziksel durma noktasıdır. Bu, kasın esnekliğiyle ilgili değil bedenin yapısıyla ilgilidir.