“Hatırlayalım…
Hareketimizi farklı kılan en önemli şeylerden biri dokularımızın esneyebilme kapasitesi. Burada kastettiğimiz yapılar; kaslar, bağ dokular, fasya, ligament ve tendonlar.
Ama bu yapıların esneyebilmesini belirleyen en önemli unsurlardan biri “sinir sistemimiz”.
Sinir sistemini bir yönetim merkezi gibi düşünebilirsin.Sempatik ve parasempatik sistem arasındaki denge, vücudunun o anki “güvenlik durumunu” belirler.
Eğer stresliysen, aceleciysen, tetikteysen… yani “savaş ya da kaç” modundaysan sinir sistemin koruyucu bir kasılma (guarding) içine girerek dokulara şunu söyler:
“Kendini koru.”
Ve sonuç: Daha yoğun , dirençli ve kısıtlı bir esneme …
Ama vücut kendini güvende hissediyorsa, yani “dinlen ve onar” modundaysan sinir sistemin bu sefer şunu söyler:
“Bırakabilirsin.”
Ve o zaman daha akışkan, derin, daha rahat bir esneme ortaya çıkar.
Dengeli durumda ise (homeostaz) vücut hem gerektiğinde güçlü ve stabil kalabilir, hem de ihtiyaç duyduğunda hızlıca gevşeyebilir.
Özetle:
Aynı poz , farklı zaman dilimleri ve farklı uzama yoğunluğu hissediyorsan bu sinir sisteminle alakalı olabilir bu çok NORMALDİR.
Eğer esneme kapasiteni gerçekten artırmak istiyorsan, sadece kasları germek yetmez. Önce sinir sistemine şunu öğretmelisin;
“Güvendesin.”
Bunuda dersin başında yapacağın, nefes çalışmaları, meditasyon ve yavaş geçişlerle sağlayabilirsin.
Peki sinir sistemi yaptığımız hareketi tehlikeli algılarsa ne olur bir sonraki yazımızda buluşalım.