Dersler
Online dersleri aylık belirlediğim ders programına bağlı olarak grup dersleri şeklinde yapmaktayız. Dersler seviyeye veya ders stiline bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Stüdyo derslerimi son 10 yıldır Bursa’nın en köklü yoga okullarından biri olan Eflatun Yoga Okulunda vermekteyim. Okulun belirlediği ders programında göre farklı tarzlarda ve zamanlarda derslerim devam etmektedir.
Özel yoga derslerini hem online hemde yüz yüze gerçekleştirmekteyim. Derslere tek başınıza katılabileceğiniz gibi en fazla 4 kişilik bir grup oluşturarakta talep edebilirsiniz.
Yüz yüze dersleri öğrencinin evinde veya uygun bir stüdyo ortamında yapmaktayız .
Derslere başlamadan önce mutlaka öğrencinin hikayesi dinlenip genel ihtiyaçları belirlenir ve bu ihtiyaçlar doğrultusunda bir ders programı oluşturulur.
Çek Cumhuriyeti’nde geliştirilen, omurga sağlığını desteklemeye yönelik bilimsel temelli bir egzersiz yöntemidir. Özel elastik bantlar eşliğinde uygulanan bu yöntem, vücudun spiral kas zincirlerini aktive ederek omurganın dengeli bir şekilde desteklenmesini, duruşun iyileştirilmesini ve hareket kalitesinin artırılmasını hedefler.
Spiral Stabilizasyon; bel ve boyun bölgesindeki yükü azaltmaya, omurga stabilitesini geliştirmeye, kas dengesini düzenlemeye ve günlük yaşamda daha rahat hareket etmeye yardımcı olabilecek bir egzersiz yaklaşımıdır. Bu egzersizi salt bir ders şeklinde yaptığımız gibi kişilerin ihtiyacına göre yoga derslerinin içine entegre ederek kişiye özel bir egzersiz haline getiriyoruz.
Ders Rezarvasyon
Açıklama kısmına telefon numaranızı yazmayı unutmayın !